Continuando a postagem das orientações aos pacientes: 

Resfriado  ou  Gripe - ADULTOS

- Não pode tomar NADA que tenha LEITE, isso quer dizer que não pode:  leite, queijo, iogurte, requeijão, creme de leite, doce de leite, leite condensado, chocolate, margarina e manteiga . Todos esses alimentos que tem leite trazem umidade para o corpo e pioram a gripe.

- Parar de Fumar, quem fuma pega mais Gripes, e quando pega mais gripe elas são mais complicadas. Quem pega Gripe e fuma pode ficar tossindo até 1 mês depois de sarar da Gripe. Parar de fumar durante a doença é obrigatório.

- Não pode tomar banho depois das 19h ( 7 da noite), se você chega em casa muito tarde tome banho e não lave a cabeça, deixe isso para de manhã cedo, sempre que lavar o cabelo secar com secador inclusive os homens. 

- ADULTOS  devem tomar no mínimo 2L de água. Podendo ser chá, água pura ou suco, nunca gelado e se possível quente. Chás de Hortelã, Menta, Guaco, Canela ou  Gengibre, são ótimos para aquecer o corpo. Se quiser pode adicionar 1 dente de Alho a 1L de chá que também ajuda. 

- Se vestir muito bem. Cuidado principalmente com o pescoço as pernas e a parte baixa das costas, para não tomar frio e vento nessas regiões. Isso quer dizer andar sempre de cachecol, gola alta, meias e calças grossas. 

- Comer comidas mais quentes, sem muita cebola, alho ou gordura, para não forçar demais a digestão. Evitar os frios (queijos, presuntos, salames) , tudo que tiver leite, as frutas e verduras cruas enquanto estiver com muita gripe. Sopas são excelentes nessas horas.- Canja; caldo de feijão;  sopa de batata, repolho e cenoura, com um bom pedaço de músculo.  

- Fazer escalda pé a noite (SOMENTE ADULTOS E CRIANÇAS ACIMA 10anos):  

- Tomar um bom banho e secar bem a cabeça, de preferência com secador de cabelo (homens também).

- Aquecer uma bacia ou balde de água, pode ser água bem quente do chuveiro mesmo, e deixar os pés lá dentro por 40 minutos, adicionando água nova fervendo de 10 - 10 minutos com cuidado, deixando sempre a água bem quente (deve ser quente para quase não dar pra ficar com o pé dentro mas não pode queimar). 

- O melhor é que apareça um pouco de suor ao fazer o escalda pé. Pra isso o bom é quando estiver com os pés na bacia se cubra com um cobertor.

- Vá dormir sem tomar banho depois do escalda pé, mesmo que tenha suado.

Se tudo isso for feito você não vai precisar de tanto remédio e vai se sentir melhor de um dia para outro.